Übergewicht ist ein weit verbreitetes Problem. Seit dem Start der Pandemie hat die Schweizer Bevölkerung laut Studien im Schnitt 3 Kilogramm zugenommen. In der Theorie ist das Verlieren von Gewicht nicht schwierig, aber wie sieht es in der Praxis aus?

Der untere Bereich des Rückens und das Kreuzbein sind bei fast allen Bewegungen des Oberkörpers als Anker involviert. Bei längerer Arbeit am Schreibtisch lastet ständig Druck auf dem unteren Rücken. Insbesondere dann, wenn der Rücken vorgeneigt ist, wie häufig auf dem Bürostuhl, ist die Belastung am grössten. Was kann der Büroathlet gegen diese einseitigen Belastungen tun?

Sie haben sich vorgenommen, dass Ihnen bald im Spiegel eine dünnere Variante von Ihnen entgegenlächelt? In der Agenda steht der Trainingstermin rot und fett unterstrichen und schon fast haben Sie Ihre Sportschuhe angezogen. Aber da meldet sich im letzten Moment ein alter Bekannter: der innere Schweinehund.

In vielen Köpfen herrscht die Meinung vor, dass beim Essen von Fett sich dieses automatisch in der Figur widerspiegelt. Häufig wird es als Dickmacher unter den Nährstoffen angesehen. Fette sind für unseren Körper aber genauso wichtig wie Kohlenhydrate, Vitamine und Eiweisse. Matchentscheidend ist – wie bei fast allem – jedoch die Qualität und Quantität.

Wenn es im Rücken zwickt, das Knie Ihnen nicht mehr erlaubt, Gewicht darauf zu verlagern, oder die Schulter bei jeder Bewegung wehtut. Dann fragen Sie sich wahrscheinlich: Wieso muss das so schmerzen? Es ist so, dass Schmerz zu unserem Schutz da ist, damit Beschwerden nicht noch schlimmer werden. Erfahren Sie, wie dieses Warnsignal entsteht und was sie tun können, wenn Sie Schmerzen haben.

Ob Grippe, chronische Entzündungen oder Schmerzen im Körper – ein gut funktionierendes Immunsystem nimmt im Kampf dagegen eine zentrale Rolle ein. Heute werden wir den Fokus darauflegen, wie dies mittels richtiger Ernährung unterstützt werden kann.

Muskeln stählen, nur das Optische zählt – ein Bild, das viele von Fitnessstudios haben. Dabei entwickelten sich zahlreiche Trainingsanbieter zu Gesundheitscentern weiter. Täglich wird dort den Mitgliedern geholfen, ihre Gesundheit wiederzuerlangen oder dafür gesorgt, dass Beschwerden fernbleiben.