Der Himmel leuchtet tiefblau, Schneekristalle glitzern in der Sonne, der Blick schweift über die tiefverschneite Landschaft, hörbar sind nur der eigene Atem und das Gleiten der Skis auf den frisch präparierten Loipen. Langlaufen ist beliebt, kurbelt die Endorphinausschüttung an und gilt als eine der gesündesten Wintersportarten, die Jung und Alt gleichermassen ausüben können. Dabei werden nicht nur die Ausdauer sowie zahlreiche Muskelgruppen wie der Hintern trainiert, sondern auch die Koordination. Auf zwei schmalen Brettern durch den Schnee gleiten, kann insbesondere für Anfänger eine wackelige Angelegenheit sein. Mit ein bisschen Üben und der richtigen Technik kommt man aber nicht mehr so schnell aus dem Tritt; sodass sich die Abfahrten bald in leichter Hocke zum Erholen nutzen lassen. Am «Swisscom Nordic Day» vom 9. Januar können Anfänger die Sportart im Gantrisch selbst ausprobieren. Unterstützt werden sie von Langlauflehrern, die Tipps zu unterschiedlichen Techniken und zur Materialwahl geben. An total 16 Standorten finden diesen Winter schweizweit Schnuppertage statt. Die Kurskosten betragen für Erwachsene 20, für Kinder zehn Franken. Mehr Infos zu den verschiedenen Orten und Daten der «Swisscom Nordic Days» gibt es auf www.langlauf.ch oder auf www.lzg.ch.
Wie Generationenwohnen gelingen kann
Er gehört zu den Urgesteinen der Könizer Politik. Der ehemalige Parlamentarier Christian Roth hat sich…
