Stellen Sie sich vor, dass Sie der Kapitän eines Bootes auf einem Fluss sind. Wollen Sie gegen den Strom flussaufwärts gelangen, müssen Sie sehr stark rudern. Wenn Sie nicht oder nur schwach rudern, wird sich das Boot mit der Strömung flussabwärts bewegen. Was hat dieses Szenario aber mit Muskelabbau zu tun und wie können Sie bis ins hohe Alter dank einer starken Muskulatur mobil und gesund bleiben?