«Es ist vielleicht eine heikle Frage, aber stellen darf man sie ja vielleicht: Ich frage mich ob alle Personen in den Alters- und Pflegezentren eine Patientenverfügung haben? Vielleicht wollen ja gar nicht alle im Falle einer Coronaerkrankung ins Spital und an eine Lungenmaschine. Wie wird das eigentlich gehandhabt?»

Sie haben sich vorgenommen, dass Ihnen bald im Spiegel eine dünnere Variante von Ihnen entgegenlächelt? In der Agenda steht der Trainingstermin rot und fett unterstrichen und schon fast haben Sie Ihre Sportschuhe angezogen. Aber da meldet sich im letzten Moment ein alter Bekannter: der innere Schweinehund.

In vielen Köpfen herrscht die Meinung vor, dass beim Essen von Fett sich dieses automatisch in der Figur widerspiegelt. Häufig wird es als Dickmacher unter den Nährstoffen angesehen. Fette sind für unseren Körper aber genauso wichtig wie Kohlenhydrate, Vitamine und Eiweisse. Matchentscheidend ist – wie bei fast allem – jedoch die Qualität und Quantität.

«Meine Mutter wird nächstes Jahr 80 Jahre alt. Sie ist geistig noch fit und lebt selbständig in ihrer Wohnung. Der Haushalt strengt sie jedoch je länger je mehr an, sie mag oft nicht mehr. Ich und meine Geschwister unterstützen sie, wo wir können, jedoch zeichnet sich für uns über kurz oder lang ab, dass sie mehr Unterstützung braucht. Ich finde, wir sollten lieber frühzeitig nach geeigneten Möglichkeiten suchen, anstatt zu warten, bis es nicht mehr geht. Meine Mutter will davon jedoch gar nichts wissen. Sie weigert sich zum Beispiel, überhaupt auch nur ein Altersheim anschauen zu gehen. Wir wissen nicht, mit welchen Argumenten wir sie überzeugen können, es zumindest mal zu versuchen?»

Die meisten, die es probiert haben, erfahren es am eigenen Körper: Diäten führen kaum zum Erfolg. Wer nach einer schnellen Lösung sucht, wird mit grosser Wahrscheinlichkeit mit dem berühmten Jo-Jo-Effekt bestraft. Warum das so ist? Hier erfahren Sie mehr über die Hintergründe und welche Lösungen doch noch zum Ziel führen können.