Wer regelmässig trainiert, schreitet gesünder in den dritten Lebensabschnitt. Dies unterstreichen unzählige Studien. Unsportliche können auch mit 60 oder älter noch starten und zügig gesundheitliche Verbesserungen erzielen, sagt Prof. Ingo Froböse, Leiter der Deutschen Sporthochschule Köln. Aber wo und wie soll man denn damit beginnen, damit es wirklich gut tut?